姊妹們出街通常扮到靚一靚，但一返到屋企就變宅女，攤喺床到唔願郁~咁樣唔得架！介紹3個可以瞓住敷mask嘅靜態運動動作，皮膚keep得好同時等大家鍛鍊一吓肌肉！
捲腹
第一個動作係捲腹，可以鍛鍊上腹收下肚腩仔！
動作： 先平躺地上，雙手交叉穩定頭部，上身向上捲起。每次做3組，每組維持30到60秒。
小貼士：同Sit Up唔同，只需要上背離開地面就得，腹部肌肉應該會有收緊嘅感覺。
空中踏單車
隱形踏單車呢個動作可以幫大家鍛鍊大腿同小腿，令腿部更Firm，練成美腿！
動作：平躺地上，雙腳模仿踩單車動作交替雙腳，重覆動作一分鐘。
靜態臀部上推
最後依個動作可以幫助收緊Hip位，同時預防及改善下背肌肉痛嘅問題。
動作：先平躺，雙手手掌朝下放在身側，雙腳彎曲踏地，大腿與大腿緊貼。臀部向上抬起，維持動作。一共做3組，每組維持30到60秒。
小貼士：保持呼吸，想像以臀部帶動著腰部抬起及保持動作，記得全程大腿緊貼。
做齊上面3個動作，下身就可以練成誘人曲線喇。如果大家想把握時間保養，邊做靜態運動邊敷面膜都係一個唔錯嘅選擇，肌美精超滲透3D 美白立體面膜以真．3D立體剪裁設計，緊貼每一吋肌膚，一邊做運動一邊敷都唔會驚甩，含高純度維他命C誘導體，更加可以抑制黑色素形成，配合具保濕功效嘅膠原蛋白同蜂皇乳，全面美白滋潤肌膚，一齊變身嫩白性感系美女啦！